Laktat-Stufentest auswerten: Dmax, VLamax und KI-Analyse

Ein Laktat-Stufentest ist ein sportmedizinischer Belastungstest: Auf ansteigenden Belastungsstufen (je 3–5 Minuten) wird Blutlaktat gemessen. Aus der resultierenden Laktatkurve werden LT1 (aerobe Schwelle) und LT2 (anaerobe Schwelle) bestimmt — Grundlage für präzise Trainingszonen im Ausdauersport.

LactateThreshold ist eine professionelle Web-Plattform zur Analyse solcher Stufentests: 4 wissenschaftlich validierte Methoden, VLamax-Berechnung, automatische Trainingszonen, Wettkampf-Pacing für Laufen und Radfahren – und eine KI-Interpretation mit Google Gemini.

Kernfunktionen

Die 4 Analyse-Methoden

Die Plattform berechnet die Laktatschwelle auf vier Wegen gleichzeitig:

• Dmax: Maximaler Abstand zwischen Polynomkurve und Verbindungsgerade (erster→letzter Punkt)
• Modified Dmax: Wie Dmax, aber die Gerade geht vom Punkt vor dem ersten Laktatanstieg zum letzten Punkt
• Log-Log: Log-Transformation der Laktatwerte, Schwelle am Breakpoint der bilinearen Regression
• OBLA (4 mmol/L): Interpolierte Geschwindigkeit/Leistung bei der fixen Schwelle von 4 mmol/L

export function calculateDmax(
  points: { speed: number; lactate: number }[]
) {
  const poly = polynomialFit(
    points.map(p => p.speed),
    points.map(p => p.lactate), 3);

  const first = points[0];
  const last = points[points.length - 1];
  const slope = (last.lactate - first.lactate)
              / (last.speed - first.speed);

  let maxDist = 0, threshold = 0;
  for (let v = first.speed; v <= last.speed; v += 0.01) {
    const dist = evaluatePoly(poly, v)
      - (first.lactate + slope * (v - first.speed));
    if (dist > maxDist) { maxDist = dist; threshold = v; }
  }

  return {
    speed: threshold,
    lactate: evaluatePoly(poly, threshold)
  };
}

Freemium-Modell

• Kostenlos: 1 Test speichern, Basis-Analyse (Dmax + OBLA)
• Premium (Abo): Unbegrenzte Tests, VLamax, Wettkampf-Pacing, Progression, KI-Analyse, PDF-Export

Bezahlung via Stripe Subscriptions mit drei Stufen.

Tech Stack

• Frontend: React 19.2, TypeScript 5.9, Vite 7.2
• Styling: Tailwind CSS 4.1
• State: Zustand 5.0
• Charts: Chart.js
• Formulare: React Hook Form + Zod
• Animationen: Framer Motion
• PDF: jsPDF
• Backend: Supabase (PostgreSQL + Auth + Edge Functions)
• KI: Google Gemini API
• Payments: Stripe
• i18n: Deutsch + Englisch

→ Projekt ansehen: LactateThreshold – Projektdetails

→ Live testen: lactatethreshold.online

Laktatdiagnostik im Alltag — was sie leistet und was nicht

Eine Laktatdiagnostik liefert Anhaltspunkte für Trainingsbereiche, keine Garantie für Leistungssprünge. Ihr Wert liegt in der Reproduzierbarkeit: Standardisiert wiederholt, macht sie Entwicklungen sichtbar, die im Trainingsalltag sonst untergehen. Einzelmessungen ohne Verlauf sind dagegen schwach — Tagesform, Vorbelastung und Ernährung beeinflussen die Kurve spürbar.

Eine Software wie LactateThreshold nimmt einem das Rechnen ab und macht mehrere Methoden vergleichbar; die Qualität der Aussage hängt aber zuerst am sauberen Testprotokoll, nicht am Tool. „Garbage in, garbage out" gilt hier besonders.

Häufige Fragen

Hinweis: Allgemeine Informationen zur Leistungsdiagnostik, keine sportmedizinische Beratung. Ausbelastungstests bei gesundheitlichen Vorbelastungen ärztlich begleiten lassen.